Deep: Sleep Care Program Review
Deep: Sleep Care هو برنامج صحي سلوكي لمدة 90 يومًا تم تطويره من قبل باحثين رائدين في مجال النوم من جامعة هارفارد. يهدف البرنامج إلى مساعدة المستخدمين على تحقيق تحسينات مستدامة في عادات نومهم من خلال التوجيه اليومي والأهداف الصغيرة والدعم من مدرب نوم مخصص. نهج Deep الشخصي المخصص أظهر تحسنًا كبيرًا في جودة النوم لدى 92% من المستخدمين بحلول اليوم 30.
بعد إنشاء ملف نوم مفصل، يتلقى المستخدمون برنامج يومي مصمم خصيصًا مع أهداف قابلة للتحقيق مثل تقليل تناول الكافيين، ودمج التمارين الرياضية، وتحديد روتين النوم. مدعومًا بعلم السلوك العقلي، يوفر Deep أدوات مثل الكتابة الإرشادية، والتأمل، والمحتوى التعليمي لتعزيز العادات الصحية.
